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山へ行く・東京都「陣馬山〜高尾山」縦走

3月11日(土)陣馬山から高尾山を縦走して来ました。

19キロ弱の長〜い行程。山から山へ歩く、初めての縦走です。

 

4時15分出発→6時17分到着

高尾駅北口のタイムズに駐車(土日祝1日1,000円)

 

高尾駅北口から「陣馬高原下バス停」までバス移動です。

霊園32 <霊園正門経由>[西東京] 大久保・陣馬高原下行 → 京王バス時刻表

 

6:55発の始発バスに並びましたが、臨時便が出たので臨時に乗車。

ギリで座れましたが、通勤電車並の満員。

が、陣馬高原下に到着した5分後には通常便が到着し、2人しか乗ってませんでしたよ・・・。

臨時に座れない場合は、通常便に乗った方が、ゆっくり出来そうです。

 

バス停にはトイレ有り(洋式・キレイ)

7:43出発

 

しばらく舗装路を歩き、陣馬新道登山口到着。

「新ハイキングコース」を歩きます。

事前調査では、今日一番キツイ行程のはず。

8:04出発

 

木立の中をぐんぐん進みます。

一見なんともなく見えますけど、ひたすら心臓破りの登りが続く地獄ロード。

 

くー、予想通り、なかなかの急登。と言うか、急登しかないやん・・・。

傾斜がキツく、なかなか進みませんが、モタモタしてると次のバスで来る人達に追いつかれてしまう・・・(lll>Å<)

 

ああー、山頂のモニュメントが見えてきたー。

急登続きで早くもヘロヘロ。この階段も辛い・・。

 

9:09 陣馬山到着。

 

遠くに富士山が見えますねー。

 

茶屋のおじさんがテーブルを掃除されてたんですが、この白っぽいヤツは、全部 花粉 だそうです!

 

見渡す山々の深緑に見える所が、みーんな、杉だそうです。

ここから、杉花粉が都内に降り注ぐわけなんですねー。

朝、アレルギーの漢方は飲んで来ましたが、見てると鼻がムズムズします(^_^;)

ちなみに、茶屋のおじさん、花粉症だそうです。

 

ヘロヘロなので、オヤツをいただきまーす。

このガトーショコラ、前から食べたかったんですが、一応ダイエットをしている手前、罪悪感で買えなかったんです。

山では好きなものを食べてOKルールなので、美味しく食べて疲労回復。

2こづつ小分けパックで、ピックが付いてるので食べやすーい♪

9:41出発

 

ここからは心地よい、なだらかな天国ロード。

思わず掛け出してしまう位、快適〜楽し〜ε=ε=(ノ*・∀・)ノ

しかし皆さん、もんのすごいスピードです。小走りでも追いつきません。

 

陣馬高原下から高尾山までは「関東ふれあいの道」と呼ばれてるんですねー。

所々にある石碑で距離が分かります。

今6キロ歩いた所。残り13キロ。

 

10:16 明王峠到着。ベンチで一息入れ10:21出発。

 

景信山までは、登り部分に、なだらかな迂回路「巻き道」があるので、巻く!

ほとんどの方が巻き道を通ってました。

 

景信山直下は、山頂までの階段設置工事中でした。

ここも結構な登りだし、ぬかるんで足場が悪いので、今、その階段使いたいー。

さっき走ってしまったツケが・・バテバテです。

 

11:27 景信山到着。おおー、各ガイドブックのお写真通りの賑わいです。

 

朝コンビニで買ったおにぎり弁当を食べ、せっかくなので名物も。

なめこうどん500円。なめこ汁は250円でした。

注文のタイミングだと思いますが、結構待ちました(^_^;)

時間に余裕を持って注文した方が良さそう。

 

トイレは茶屋の下にあります。そのまま下ると小仏バス停方面。

和式2つで、片方が女性マーク、片方が誰でもどうぞマークで、何となく男女が別れ、各7〜8人並んでおりました。

私の前に並んでいた方の連れの方が先に出てきたようで「キレイだった?」と尋ねられてたんですが、

 

「覚悟がいるかも・・・(小声)」

 

一気に現場が騒然とし、女性数名離脱!私も急じゃないので離脱!

 

こんな観光地みたいな山なのに、トイレ事情はかなり悪い印象です。

手洗いも出来ませんので、ウェットティッシュやハンドジェルなど必須。

いやでも、あるだけ有り難いのは百も承知してますよ〜。

 

12:50景信山出発。

 

景信山から小仏峠までも、とっても歩きやすくて快適。

たぬき様がお迎えしてくれます。

 

12:15小仏峠通過。

天皇が来られた記念の石碑があり、横で地図だったか販売されてました。

 

小仏峠から小仏城山までは、急登続きで(私には)ハード。本日2回目の地獄ロード。

電波塔が見えて来たので、もうすぐ茶屋のはず!

白梅が満開でした。

 

13:45小仏城山到着。13:48出発。

ここも広々としていいですね〜。甘酒などあり茶屋メニューも充実しているようです。

ここでトイレに行きましたが、洋式有りです!

景信山でトイレを躊躇された方は、ここのトイレをオススメします。

 

城山を出たら、もうずっと整備された木道です。

縦走後半で疲れた足腰に優しい。天国ロード。

 

14:02 一丁平通過。トイレ有り(入ってないので、どんなのか不明)

 

一丁平からも、しばらく快適な木道。

トントン〜っと軽やかに下りますが、これ、登るのはイヤだなあ。

 

高尾山直下からは、急な階段登りで、最後の地獄ロードです。

ヨボヨボしながら登ってたら、部活の中学生が、階段を駆け下りて駆け上がるトレーニング中でした。

顧問の先生が「限界と思ってからギアを一つ上げろ!スピードアップ!!!」と激を飛ばしてましたよ。

 

お、おう。先生、頑張ります。

 

14:48 高尾山到着。ここまで来て、やっとホッとしたような。

 

国内外の観光客も多く、ナメてかかりがちだと思うんですが、こんな看板が。

高尾山の事故情報マップ。

ご覧の通り、60代70代の事故しかないんですね。

私も充分に気を付けます。

 

15:03 出発。6号路で下山します。

 

沢沿いコースで、沢の中をジャバジャバ歩く所もあり。

 

15:48 琵琶滝通過。

 

16:00 下山 登山道終了。無事に完走出来ました!

 

紅梅を見ながら、駅までプラプラ歩きます。ケーブルカーが登って行きました。

 

16:08 清滝駅通過。ケーブルカー、リフト乗り場です。

 

駅には、サブちゃん像が!記念撮影されてる方も多かったです。

 

ムササビを激写しつつ、清滝駅から高尾山口駅まで、のんびり歩き。

16:18高尾山口到着。電車で1駅移動、高尾駅でゴール。

 

 

山行 18.6キロ 6時間8分

休憩 2時間29分

合計 8時間37分

 

総歩数35,625歩

総歩行距離 22キロ

 

よく歩きましたー。

今回は特に長い行程なので、エスケープルートも事前調査。

景信山でリタイヤの場合は、小仏バスに下山すればOK。小仏バス停時刻表

高尾山を15:00に出発出来ないor疲れて歩けなければ、ケーブルカーで下山予定でした。

 

特に危険箇所や、怖い幅狭箇所もなく、初心者の縦走チャレンジにピッタリでした。

 

「麺場 田所商店」で、辛味噌ラーメンを食べて帰りました。

辛ウマ−。しみるねー。

 

  

筋肉痛が収まるまで4日程かかりましたよ┐(´ー`)┌

ダイエット日記☆6ヶ月目報告

体重を減らし楽しく山登りをする為の、体力強化&ダイエットです。

 

 

2月はに入り体調はバッチリなものの、小忙しく、なかなかジムに行けませんでした(´・ω・`)

 

あんまり運動出来てないのですが、筋肉は本当にちょっとづつ強化出来ている模様です。

 

負荷UP↑

・インナー・アウターサイ(股の間に隙間を作るぞ)

インナーサイの開脚の幅が「2」→「3」と、足が広がるように!

負荷も「5kg(←最小負荷)」→「18kg」と、大幅に増加。

 

新たに追加した筋トレ

・アブドミナルクランチ(腹筋マシーン)

負荷「5kg」から一気に「14kg」とUP。

 

この「アブドミナルクランチ」は、実は3ヶ月ほど前にも挑戦したんですが、

 

一番負荷を軽くしても、1回も腹筋出来なかったんです!

 

こないだ気が向いたので使ってみたら、いつも間にか腹筋出来るようになっていました。

でも、全く腹筋を使ってなかったので、猛烈な筋肉痛になりました(^_^;)

 

有酸素は、ゆるゆると、しんどくない程度にしかやってないのですが、

 

ランニングのラップタイム

 

8分→7分34秒とUP。

 

マイペースでも運動を継続しているので、股関節の柔軟性が格段に上がっていると思います。

山登りが全然違うんですよ。段差での足上げが楽になりました。

 

 

では、2月1日〜2月28日までの結果報告です。

 

体重 先月より−0.7圈奮始より−3.8kg)

体脂肪 開始より-3.3%

ジムで運動12日

 

くー(´;ω;`)ウゥゥ

半年経過しましたが、減りませんね!

ちゃんと食べているので、運動しないと、どんどん増えるんですねー・・・。

 

しかしですね!減った体重よりも絞れている実感はあるんです。

お洋服は、Lサイズがジャストでピッタリ。(前はLサイズピチピチだった)

登山用のシャツは買い換えていないので、より変化を感じるんですが、腕や身幅に余裕が出てきました。

 

あと、こんなところが!?と驚いたのが、足のサイズ。

靴屋さんで計ってもらったんですが、ワイズがEEE→Eに!

 

ちょっと減って喜んでいる場合じゃないんですが、少しスッキリすると嬉しいもんですね。

 

では、また来月!

  

オークション出品中☆リバティがま口財布・バッグ

オークションに出品中☆7点です。

即決ですよ〜。

バッグ2点は、はこBOON送料無料です(大サービス!)

どうぞよろしくお願い致します。

 

 

親子がま口財布2色制作しました。

いつもは、がま口の下部にダーツを入れ、ふっくらした形なんですが、

 

「ダーツを入れなくて、ぺたんこ型でも可愛いんじゃ?」

 

と思い、ぺたんこ薄型にしてみました!

 

薄型でも内容量は変わらないし、ダーツ入りとペタンコを2つ持って見比べないと、そんなに違いは分からないと思います。

 

これも有りだよね〜!と我が家の意見は一致しましたよΣd(≧ω≦*)

 

・親子がま口財布「ガーデン パッチワーク」

ピンク系のビニコリバティ7色パッチ。

ふわふわドミット芯をキルティングしています。

 

メインのガーデンは、ローズ部分をカット。

大きめの柄は、どの部分をくり抜くかで、だいぶ印象が変わるので、一番目立たせたい部分をカット。

生地ロスが出ますが、可愛いには変えられませんしね。

 

後ろ側。全面「ガーデン」です。

 

内側。ベージュのナイロン生地です。

シンプルですが丈夫で滑りもよく、細かいカード入れ部分は、ナイロンがピッタリです。

 

子がま部分。コインケースになります。

小銭が出しやすい深さ約6.5センチ。

 

取り外せるストラップ付き。お好みでご利用下さい。

オマケチャームは、プレートタイプ。

あくまで「オマケ」なので、手持ち在庫分をお付けしています。

在庫がなくなったらゴメンナサイ。

 

・親子がま口財布「ハイジ」

パッチワークなしで、リバティ「heidi ハイジ」のみで制作しました。

好きなんですよねー、この柄(*゚∀`*)

シンプルな手書きパンジーと、落ち着いたブラック+ベージュ系のリバティです。

 

後ろ側もハイジ。タグが付いていないだけですね。

 

内側。カードは片側3枚、両方で6枚入ります。

 

子がま部分のタグはブラックです。

 

持ち手ストラップ。

 

今週は7点の出品になります。

どうぞよろしくお願い致します。

 

  

疲れからなのか、急な寒の戻りのせいなのか、ちょっと風邪っぽいです。

今晩は雪予報も出てますし、みなさまも暖かくしてお過ごし下さいませ。

リバティ「ガーデン」お財布&がまバッグ

JUGEMテーマ:handmade

 

リバティ「ガーデン」ビニコで、お財布とがま口バッグを作ってみました。

 

L型長財布

たぶん、ホビーラ限定かな?

好き過ぎて、しばらくハサミを入れられませんでした(^_^;)

薔薇、スイートピー、ポピーの花々が舞ってます。

 

後ろ側は、いつものポケット仕様。

 

内側。カード土台は、フェリシテです。

 

1万円札も、すっきり入る大きさです。

 

引き手に、取り外せるストラップ。

今回は、薔薇のチャームを付けてみました。

 

がま口バッグ(小サイズ)

小振りの がま口バッグです。

サイコロみたいなイメージで、コロンとしたフォルムです。

持ち手は既製品。

 

表面に、レースを合わせました。

久し振りにオマケチャームも作ってみました。

このプレートチャームの手持ちがなく、もう廃盤なのか、売ってないんです。

 

前後にポケット。

 

マチ幅を多く取っているので、デップリ安定系。

底部分は2ミリ厚の底板を入れているので、たわみもありません。

 

内側。グレイッシュピンクのリネン生地。

内ポケット1つです。

 

ギリですが、500mlのペットボトルが横に入る大きさ。

 

お財布など、ナナメに傾ければ、すんなり入ります。

 

持ち手のカン部分に、ショルダーストラップが付けられます。

 

小振りで、ちょっとした手荷物を入れる感じのバッグです。

ナナメ掛けでも、手提げでも、お好みでお使いいただけますよ。

 

速ければ日曜、遅くとも月曜に、オークションに出品致します。

 

※追記・すみません、火曜出品になりますー。忙しかった・・・。

 

どうぞよろしくお願い致します。

  

土曜に山に行くので、日曜は動けるかどうか・・・!

リバティ・ビニコde長財布3色

 

オークションに出品しました。

即決です。

どうぞよろしくお願い致します。

 

もう3月ですねー。

子供の頃より、時が経つスピードが速く感じます。

ぼんやりしていると、あっちゅー間にトシ取っちゃうんでしょーねー。

あと、今月が誕生月なので、ネットショップからお誕生日クーポンが わんさか届きます。

もうちょっと痩せたらお洋服買うから!ちょっと待ってて!!

 

 

もう春ですね、と言うことで、ビニコリバティでお財布を作ってみました。

L型長財布3色です。

 

・フェリシテ(ピンク)

C&S限定カラー。新色のピンクです。

ASHIATOYAの本革タグをアクセントに使用しました。

 

後ろ側。ポケット付きです。

タグを挟んでみました。

 

ポケット内側。リバティ・カペル。

 

内側。土台がリバティ(名前が分かりません)

カードポケットは、ナイロン生地です。

片側8枚。計16枚入ります。

 

コインパースも、表と同じビニコ生地。

そう言えば、こんなの持ってた!と、フランスのアンティークのイニシャルテープを付けてみました。

 

コインパースはオープンタイプなので、小銭の出し入れが楽なんです。

カードを入れると、カード自体がお財布の芯になり、よりしっかりします。

私もこのタイプのお財布を使用中ですが、小銭が案外こぼれないんです。

表ファスナーを開けるワンアクションで、中身が取り出せるのが便利です。

 

ファスナーの引き手には、ナスカンで外せるストラップを付けました。

なくても問題ないのですが、あったら便利かも。

お好みでご利用下さい。

 

・フェリシテ(あずきミルク)

C&S限定カラー。少しオレンジががった、淡いお色です。

 

後ろポケット。

 

ポケット内側は、カペルのピンク。

 

内側。

 

・Heidi ハイジ(ブラック)

今回1番のお気に入りのブラック。パンジーモチーフと、手書きの雰囲気が素敵。

マイブームが「ベージュ」でして、自分が欲しい色柄で、自分欲しい財布を作った感じです。

 

黒は写真編集が難しいですねー。

ブラックの本革タグは、とてもカッコイイんです。

フェリシテのタグと同じ柄ですよ。

 

後ろポケット。

 

ポケット内側。リバティ Fluttering フラッターリング。

 

内側。フェリシテ新色グレー使用。

この新色グレーのビニコも、もちろん購入していますよ。

 

3色並べると、こんな感じ。

 

スリムでシンプルなお財布です。

大きく開き、中が見やすく、布のお財布も結構使い勝手が良いのでオススメです。

 

どうぞよろしくお願い致します。

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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